PM2.5 คืออะไรกันแน่? ย่อมาจาก Particulate Matter และเป็นสารมลพิษทางอากาศชนิดหนึ่งที่พบในอากาศที่เราหายใจเข้าไป เมื่ออากาศภายนอกเป็นมลพิษ อาจส่งผลให้ PM2.5 มีความเข้มข้นสูง อนุภาคเหล่านี้มีขนาดเล็กมากจนสามารถเข้าไปในปอดของคุณและก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงในระยะยาวได้ ในบล็อกโพสต์นี้ คุณจะได้เรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับ PM2.5 และวิธีที่คุณสามารถป้องกันตัวเองจากผลเสียต่อสุขภาพของคุณ
PM2.5 คืออะไร?
PM2.5 ย่อมาจาก Particulate Matter ซึ่งหมายถึงสารมลพิษทางอากาศชนิดหนึ่งที่พบในอากาศที่เราหายใจเข้าไป ตัวย่อ PM หมายถึงอนุภาค ในขณะที่ “2.5” หมายถึงขนาดของอนุภาคในอากาศ อนุภาคเหล่านี้มีขนาดตั้งแต่ 2.5-10 ไมครอน และมีขนาดเล็กอย่างไม่น่าเชื่อ ในความเป็นจริงแล้วพวกมันมีขนาดเล็กมากจนสามารถเข้าไปในปอดของคุณและก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงในระยะยาวได้ PM2.5 มักเกิดจากการเผาไหม้หรือกระบวนการเผาไหม้บางอย่างเพื่อเป็นพลังงาน ไม่ว่าจะเป็นเชื้อเพลิงหรือก๊าซธรรมชาติ ซึ่งอาจรวมถึงการปล่อยมลพิษจากโรงไฟฟ้า โรงกลั่น ไฟป่า และแม้กระทั่งวิธีการปรุงอาหารในร่ม
มันมาจากไหน?
คุณอาจสงสัยว่ามันมาจากไหน และเข้าไปในปอดของคุณได้อย่างไร ดังที่คุณได้รวบรวมไว้ในส่วนข้างต้น PM2.5 เกิดจากการเผาไหม้ ซึ่งอาจรวมถึงการปล่อยมลพิษจากโรงไฟฟ้า โรงกลั่น ไฟป่า และแม้แต่วิธีการปรุงอาหารในร่ม เมื่อสิ่งของเหล่านี้ถูกเผา จะทำให้เกิด PM2.5 ที่มีความเข้มข้นสูง เนื่องจากการเผาไหม้ไม่เพียงก่อให้เกิด CO2 (คาร์บอนไดออกไซด์) แต่ยังก่อให้เกิดมลพิษทุกชนิด รวมทั้ง PM2.5 เมื่อคุณหายใจเอามลพิษเหล่านี้เข้าไป อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ ในความเป็นจริง มีหลายกรณีที่ PM2.5 ทำให้เมืองทั้งเมืองต้องปิดตัวลงเนื่องจากมลพิษในระดับสูง มลพิษนี้อันตรายถึงขนาดที่องค์การอนามัยโลก (WHO) ถึงกับประกาศว่าเป็นสารก่อมะเร็ง ซึ่งหมายความว่าสามารถก่อให้เกิดมะเร็งได้
มันส่งผลต่อร่างกายมนุษย์อย่างไร?
ดังที่เราได้เห็นแล้วว่า PM2.5 เป็นมลพิษทางอากาศที่อันตรายซึ่งส่งผลเสียต่อร่างกายมนุษย์หลายประการ ผลกระทบที่ใหญ่ที่สุดบางส่วน ได้แก่ – ปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ – เมื่อ PM2.5 เข้าสู่ปอดของคุณ อาจทำให้เกิดปัญหาเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจ เช่น หอบหืดและไอ ในกรณีที่ร้ายแรง อาจทำให้เสียชีวิตได้ – โรคหัวใจ – สามารถเข้าสู่กระแสเลือดและเดินทางไปยังหัวใจได้ เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ – ทำลายสมอง – การสูดดม PM2.5 ในปริมาณมากสามารถนำไปสู่การทำลายสมองทั้งในเด็กและผู้ใหญ่ – การเสียชีวิตก่อนวัยอันควร – PM2.5 สามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร เนื่องจากผลเสียทั้งหมดที่มีต่อร่างกายของคุณ
เคล็ดลับในการป้องกันตัวเอง
ตอนนี้คุณรู้ทุกอย่างเกี่ยวกับ PM2.5 และอันตรายต่อสุขภาพของคุณแล้ว เรามาพูดถึงวิธีป้องกันตัวเองจาก PM2.5 กันดีกว่า โชคดีที่มีหลายวิธีที่คุณสามารถลดความเสี่ยงต่อมันและผลเสียของมัน สิ่งเหล่านี้รวมถึง: – หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งเมื่อคุณภาพอากาศต่ำ – หากคุณอยู่ในพื้นที่ที่มี PM2.5 สูง พยายามหลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้งเพื่อลดการสัมผัส – อยู่ในบ้าน. – หากคุณภาพอากาศในพื้นที่ของคุณสูง ให้พยายามอยู่ในอาคารให้มากที่สุด วิธีนี้จะช่วยลดการสัมผัสของคุณ – สวมหน้ากากป้องกัน – หากคุณอยู่ในพื้นที่ที่มี PM2.5 สูง หน้ากากสามารถช่วยลดการสัมผัสได้ – ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศและเครื่องเพิ่มความชื้นในอากาศ – คุณสามารถติดตั้งเครื่องฟอกอากาศและเครื่องเพิ่มความชื้นในบ้านเพื่อช่วยลดการสัมผัสกับ PM2.5 – จำกัดปริมาณการทำอาหารในร่มที่คุณทำ – วิธีการปรุงอาหารในร่มที่ก่อให้เกิดมลพิษทางอากาศ ได้แก่ การปรุงอาหารอย่างช้าๆ บนเตาตั้งพื้น การอบ และการย่าง การจำกัดปริมาณการทำอาหารภายในอาคารจะช่วยป้องกันไม่ให้มลพิษทางอากาศภายในอาคารก่อตัวขึ้นได้
ซื้อเครื่องฟอกอากาศในประเทศไทย
บทสรุป
ตอนนี้คุณรู้แล้วว่ามันคืออะไรและส่งผลต่อร่างกายของคุณอย่างไร คุณสามารถป้องกันตัวเองได้ดีขึ้นโดยทำตามคำแนะนำด้านบน PM2.5 เป็นมลพิษทางอากาศที่เป็นอันตรายซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ สาเหตุส่วนใหญ่มักเกิดจากการเผาไหม้ ซึ่งอาจรวมถึงมลพิษจากโรงไฟฟ้า โรงกลั่น ไฟป่า และแม้แต่วิธีการปรุงอาหารในร่ม